40대는 직장, 가정, 사회적 역할이 많아져 정신적 부담이 커지기 쉬운 시기입니다. 이때 중요한 것은 자신만의 생활 리듬을 유지하는 것입니다. 규칙적인 수면 시간과 충분한 휴식은 스트레스 관리에 큰 도움이 […]