40대 이후에는 신진대사가 느려지고, 필요한 영양소도 달라질 수 있습니다. 특히 단백질은 근육을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 지키는 […]